Chia Shake produkty môžete zaradit do týchto diét:
V Keto diéte jete nízkosacharidové a vysokoproteínové jedlá, aby sa Vaše telo dostalo do ketózy a Vy ste spaľovali vlastné tukové zásoby ako zdroj energie.
Táto diéta je založená na vysokom príjme bielkovín (proteínov). Najznámejšou variantou proteínovej diéty je Atkinsonova diéta.
Diéta funguje na vysokom príjme bielkovín. Ideálnymi potravinami sú výrobky Chia Shake – obsahují vysoký podiel bielkovín, vyvážený obsah vitamínov a minerálnych látok.
Behom Low Carb diet nejete jedlá s vysokým podielom jednoduchých cukrov a sacharidov. Keď vynecháte sacharidy, tak tým pomôžete spustiť efekt Low Carb diéty – zmiznú výkyvy hladiny cukru v krvi a tým i náhle pocity hladu.
V Dukanovej diéte jete bielkovinové jedlá a prijímate väčšie množstvo vody a tekutín. Chia Shake diétny kokteil je priamo ideálny pre Dukanovú diétu.
Koncept tejto diéty pochádza z Anglicka. V tejto diéte jete instantné nízkokalorické jedlá, najčastejšie 5x denne. Chia Shake produkty sú nízkokalorické a naviac obsahujú všetky vitamíny a minerály.
Kľúčom k úspechu je jedinečné zloženie našich produktov, ktoré sú nízkosacharidové, obsahujú len malé množstvo zdravých tukov a naopak vysoký podiel bielkovín. Vďaka takejto skladbe makroživín sa váš organizmus dostane do stavu nazývaného ketóza, kedy dochádza k využívaniu tukov ako primárneho zdroja energie. Spaľujete tukové zásoby a chudnete.
Ak chcete konečne schudnúť, stavte na našu diétu.
Dieta Chia Shake staví na princípoch keto diéty, ktorá vaše telo prinúti spaľovať tuky na energiu. Pri keto diéte konzumujete bielkoviny a tuky, zato ale maximálne obmedzíte svoj príjem sacharidov. Vďaka tomu váš organizmus prejde do ketózy, kedy miesto zo sacharidov (glukózy) tvorí energiu z ketónov, látok vznikajúcich v pečeni metabolizovaním zásobných a prijímaných tukov. Ketóza je pre telo prirodzeným stavom, kedy sa zároveň znižuje hladina inzulínu, hormónu, ktorý je okrem iného zodpovedný za ukladanie tuku v tele.
Keto diéta je teda rýchlou a účinnou zbraňou pre boj s nadbytočnými kilogramami.
První krok vám zajistí razantní úbytek na váze, druhý přinese další hubnutí a postupnou adaptaci na běžné potraviny a třetí krok funguje jako upevňovací fáze, díky níž si novou váhu udržíte a zamezíte jojo efektu.
Vďaka obmedzenie konzumácie sacharidov prejde vaše telo počas 25 dní do stavu ketózy, teda spaľovanie tukov na energiu. Aby ste to dosiahli, jedzte počas prvého týždňa 5x denne diétne proteínová jedla Chia Shake. K tomu odporúčame pridať 150 g povolenej zeleniny a až 100 g zdravých tukov za deň.
Na výber máte z pestrej palety jedál, ako sú koktaily, kaše, palacinky, šalvie pudingy, polievky, omelety a smoothies a tiež z rady príchutí, ako je vanilka, malina-jahoda, lieskový oriešok či cappuccino.
Jedzte 3× denne diétne jedlo Chia Shake doplnené o malé množstvo povolených nízkosacharidových potravín plus 2 denne si pripravte vlastný nízkosacharidovej jedlo bohaté na bielkoviny.
Aj naďalej si môžete dať diétne Chia Shake kokteily, smoothies, kaše, polievky, omelety, palacinky, pudingy či muffiny, a to v ľubovoľnom poradí.
Kým svoj organizmus udržíte v ketóze, nebudete pociťovať hlad. Potraviny bohaté na sacharidy ako sú zemiaky, cestoviny, strukoviny a pečivo vynechajte aj v tejto fáze.
V 2. kroku diéty začnite zaraďovať viac bežných potravín bohatých na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, tofu, vajíčka a nesladené mliečne výrobky. Môžete zaradiť aj menšie množstvo paradajok, paprík a bobuľového ovocia.
Záverečná časť diéty je veľmi dôležitá, odolajte preto pokušeniu ju podceniť, inak by mohlo dôjsť k jojo efektu. Rozhodne vám teraz neodporúčame návrat k pôvodným stravovacím návykom, dostali by ste sa zase tam, kde ste boli pred začiatkom diéty.
Treba si novonadobudnutú hmotnosť upevniť, aby ste ju mohli natrvalo udržať.
Jedzte 2–3× denne diétne jedlo Chia Shake doplnené o zeleninu a 2–3 denne zdravé nízkosacharidovej jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu.
Hlávkový a jiný salát, rukola, polníček, špenát, brokolice, květák, kapusta, růžičková kapusta, kadeřávek, hlávkové zelí, čínské zelí, kedlubna, cuketa, salátová okurka, zelená a bílá okurka, ředkvička, bílá ředkev, zelené fazolky, dýně, lilek baklažán, pórek, chřest, artyčok, řapíkatý celer, cuketa, čekanka, fenykl, neslazené kysané zelí, patison, petržel, řeřicha, houby čerstvé, vč. hlívy ústřičné (max 100g den), sójové a jiné klíčky.
Tuky sú pri keto diéte zásadné. Pre optimalizáciu vášho zdravia sa vyvarujte trans-mastným kyselinám, obmedzte nasýtené tuky a preferujte mono a polynenasýtené tuky. Inšpirujte sa naším zoznamom zdravých tukov.
(Uvedené množstvo = 1 porcia): olivový olej (3 lyžice), kokosový olej (až 3 zarovnané lyžice), slnečnicový olej (3 lyžice), maslo (1 lyžica), ghee (1 lyžica), orechové maslo (1 lyžica), mandle (25 g), vlašské orechy (25 g), para orechy (25 g), lieskové orechy (25 g), chia semienka (1 lyžica), slnečnicové semienka (2 lyžice), tekvicové semienka (2 lyžice), konopné semienka (2 lyžice), mleté ľanové semienka (1 lyžica), avokádo (¼), olivy (5 g).
Soľ, korenie, čerstvé bylinky, sušené bylinky, sušená paprika, rasca, kôpor, kurkuma, sušený cesnak a ďalšie jednodruhové korenie, čerstvý cesnak, čerstvý zázvor, vínny ocot (až 1 lyžička), balzamikový ocot (až 1 lyžička), horčica, čistý domáci vývar, nekalorické sladidlá, nesladené kakao.
Chia Shakem môžete jednoducho nahradiť akékoľvek jedlo. Všetky naše produkty obsahujú všetky potrebné živiny, zdravé omega-3 mastné kyseliny z chia semienok a tak dôležité vitamíny a minerály. Vaše telo sa Vám poďakuje. Urobte správny krok k zdraviu.
„Lepšia budúcnosť začína dnes, nie až zajtra“.
