Doprava zdarma nad 70 €
 › 
Atkinsonova diéta

Atkinsonova diéta

Naše produkty môžete jesť pri Atkinsonovej diete, pretože obsahujú vysoký podiel bielkovín a zároveň majú nízky obsah sacharidov.

Výhody

  • Rýchly úbytok telesnej váhy;
  • Počas chudnutia nemáte pocit hladu;
  • Nemusíte počítať kalórie;
  • Máte pravidelný pohyb;
  • Máte viac energie;
  • Dodržiavanie pitného režimu.

Nevýhody

  • Nevhodná z dlhodobého hľadiska, úplné maximum je 8 týždňov;
  • Nie je vhodná pre deti a ľudí so zdravotnými obmedzeniami;
  • Nie každý dokáže znášať nedostatok sacharidov;

Atkinsonova diéta funguje na vysokom príjme bielkovín.

Ideálnymi potravinami sú výrobky Chia Shake – obsahují vysoký podiel bielkovín, vyvážený obsah vitamínov a minerálnych látok a ich príprava je jednoduchá a rýchla.

Čo sa týka zakázaných potravín, táto diéta zakazuje prísun sacharidov, predovšetkým v podobe cukru a potravín z bielej mouky. Organizmus sa počas diéty dostane do stavu ketózy a začne spaľovať tuky. Vďaka príjmu bielkovín nebudete mať pocit hladu a úbytok kilogramov bude rýchlejší.

Aj keď sú výsledky rýchle a výrazné, neodporúča sa držať Atkinsonovu diétu dlhšie ako 8 týždne. Táto diéta je vhodná pre zdravé ženy i mužov, ktorí majú viac ako 18 rokov a chcú dosiahnuť rýchly úbytok hmotnosti.

Atkinsonova diéta

1. fáza

Fáza trvá približne 2 týždne a dochádzka v nej k najväčšiemu úbytku hmotnosti. Príjem sacharidov nesmie presiahnuť 20 g denne. Dôležitý je pitný režim (čistá voda) a pohyb, minimálne 20 minút svižnej chôdze.

Raňajky

tvaroh; Diétna kaša Chia Shake; omeleta; párky;

Desiata

Diétna palacinka Chia Shake; listový šalát s olivovým olejom;

Obed

varené kuracie, omeleta Chia Shake, varené hovädzie mäso, polievka Chia Shake

Olovrant

Diétny koktejl Chia Shake; jogurt, listový šalát s tuniakom;

Večera

Diétna polievka Chia Shake; grilovaná ryba.

2. fáza

Fáze trvá tak dlho, pokiaľ neschudnete na požadovanú hmotnosť. Príjem sacharidov sa zvyšuje o 5 gramov denne. Môžete pridať malé porcie orechov a škrobovej zeleniny. Taktiež v tejto fáze nezabúdajte na pitný a pohybový režim.

Raňajky

tvaroh; Diétna palacinka Chia Shake; varené vajíčko so zeleninou; šunka a zelenina;

Desiata

tuniak a paradajka, Diétna kaše Chia Shake; jogurt;

Obed

kuracie mäso a listový šalát; Diétna polievka Chia Shake; grilovaná zelenina s tofu;

Olovrant

Diétny koktejl Chia Shake; šunka a zeleninový šalát;

Večera

morčacie mäso so zeleninovým šalátom; Diétna omeleta Chia Shake.

3. fáza

Fáza je prípravou na ukončenie diéty. Príjem sacharidov môžete zvýšiť o ďalších 10 g denne. V tejto fázi je dôležité nájsť optimálne množstvo sacharidov, pri ktorém nebude Vaša hmotnosť klesať ani stúpať.

Raňajky

Tvaroh; jogurt; vajíčko a jeden plátok celozrnného chleba; syr; Diétna kaša Chia Shake;

Desiata

Omeleta; varené vajce a uhorka; celozrnný chlieb a syr; Diétny koktejl Chia Shake;

Obed

Grilovaná ryba a zeleninový šalát; Diétna polievka Chia Shake; Morčací steak a kuskus;

Olovrant

Diétny koktejl Chia Shake; tvaroh; jogurt;

Večera

Diétna omeleta Chia Shake; zeleninový šalát a bravčová krkovička; varené vajíčko a zeleninový šalát.

4. fáza

Fáza ukončuje Atkinsonovu diétu.

Prechádza sa na normálny jedálniček a zároveň sa využívajú skúsenosti získané počas diéty strážite si správny príjem sacharidov. Dôležitý je pohyb a pitný režim.

V tejto fázi môžete jesť všetko. Pre trvalý efekt odporúčame obmedziť sacharidy, predovšetkým sladkosti a potraviny z múky.

Atkinsova dieta čo jesť?

Povolené potraviny

Mäso: telacie, hovädzie, bravčové, jahňacie, zverina, kuracie, králik a ryby; vajíčka; mliečne výrobky; tofu; Diétne produkty Chia Shake; špenát, brokolica, uhorky, avokádo, orechy a káva.

Zakázané potraviny

Cukor, sirupy, sladkosti, banány, hrozienka, ananás, výrobky z pšeničnej múky, obilininy, zemiaky, ryža, kukurica, kečup, sladené nápoje a alkohol.

Atkinsonova diéta balíčky

Balíčky vhodné na Atkinsonovu diétu

-5%

Atkinsonova diéta na týždeň

57 

-9%

Atkinsonova diéta na 2 týždne

99 

-10%

Atkinsonova diéta na 4 týždne

189 

-12%

Atkinsonova diéta na 8 týždňov

349 

Všetky diétne produkty

Diéta s Chia Shake

Vďaka našim produktom sa už desiatkam tisíc spokojných zákazníkov podarilo schudnúť a veríme, že aj vám takto pomôžeme zhodiť prebytočné kilá.

Prejsť do e-shopu

Odmeňujeme verných zákazníkov!

Za každý nákup v našom e-shope získate body, ktoré môžete pri ďalšom nákupe vymeniť za lákavé zľavy. Chudnutie s Chia Shake je teraz ešte jednoduchšie!

Kokteil je velmi chutný, som veľmi spokojná a kila idú rýchlo dolu ? čo sa týka dodania tak som tiež veľmi spokojná ? dakujem Chia Shake ❤️
MŇÁÁÁÁM, môžem len a len odporučiť, tento pistáciový je úplne TOP. Vôbec mi nevadí, že mám sladkú včeru, dokonca sa vždy teším na pistáciovú večeru ????
Ochutnala som prichute Cappucino, Cokolada a Pistacie — vsetky 3 chutia vyborne. 🙂 Konecne shake, ktorý potesi aj mlsny jazycek 😉
Vyborna chut, som velmi milo prekvapena. shake pijem na ranajky a tato prichut mi vyhovuje najviac. Velka spokojnost

Atkinsonova diéta produkty

Produkty vhodné na Atkinsonovu diétu

-5%

Diétny koktejl

19 

(91 recenzií zákazníkov)

Smoothie

24 

(3 recenzie zákazníkov)

Chia puding

17 

(3 recenzie zákazníkov)

Proteínové palacinky

17 

(5 recenzií zákazníkov)
Všetky diétne produkty
magnifiermenu