Získajte motiváciu pre novoročné chudnutie

Nový rok je tu a s ním prichádza obdobie novoročných predsavzatí. Medzi ne patrí aj chudnutie a získanie vysnívanej postavy. Ako s chudnutím začať, získať motiváciu, následne ju nestratiť, vytrvať a dosiahnuť svoj cieľ? Na tieto otázky Vám prinášame odpoveď v našom článku.

Prvým krokom k úspešnému chudnutiu je uvedomiť si, prečo chcete začať chudnúť.

Preto sa skúste zamyslieť nad tým, aký je Váš dôvod pre túto pozitívnu zmenu:

• Chcete vyzerať skvele a cítiť sa fit?
• Alebo zlepšiť svoje fyzické alebo mentálne zdravie?
• Máte v skrini nejaký kúsok oblečenia, ktorý nenosíte, pretože Vám už úplne nesedí?
• Alebo máte na svoje rozhodnutie iný dôvod?

Či už je to tak alebo tak, začiatok roka je ideálny čas na chudnutie.

Ako teda začať?

Vyberte si spôsob chudnutia.

Chcete začať postupne? V tom prípade stačí nahradiť 2–3 jedlá našimi diétnymi koktejlami. Alebo chcete schudnúť rýchlejšie? Stavte na ketodietu, počas ktorej je potrebné znížiť denný príjem sacharidov na minimum. Tým sa v tele navodí stav zvaný ketóza, pri ktorom telo začne ako zdroj energie využívať tuky a Vy vďaka tomu začnete chudnúť.

Stanovte si konkrétne reálne ciele.

Zvoľte vždy tie, ktoré môžete vzhľadom na svoje možnosti splniť. Vždy je lepšie mať viac menších cieľov, z ktorých dosiahnutí sa môžete radovať ako jeden nedosiahnuteľný cieľ.

Zmeňte svoj prístup.

Táto zmena je veľmi dôležitá. Skúste začať používať slová ako chcem, alebo túžim na miesto musím. Pretože každý radšej robí to, čo chce, než to, čo musí. Potom pre Vás bude oveľa jednoduchšie udržať odhodlanie.

Zapojte sa do našej súťaže a motiváciou pre Vás môžu byť lákavé ceny v hodnote až 200€.

Začnite si viesť denník.

Jednou z užitočných motivácií je práve písanie denníka, do ktorého si môžete zaznamenávať svoje ciele a spôsoby ako ich dosiahnuť. Pocity, ktoré pri chudnutí zažívate a hlavne dosiahnuté ciele, tie Vám v ťažkých chvíľach pomôžu udržať odhodlanie.

Nájdite si parťáka na chudnutie.

Navzájom sa môžete podporovať, zdieľať svoj pokrok a motivovať k ďalším úspechom. Ďalšou podporou môžu byť Vaši blízki, im sa môžete tiež zveriť so svojimi pokrokmi. Nakoniec sa tak pre nich môžete stať motiváciou, odovzdať skúsenosti a cenné rady.

Vyberte si vzor.

Pre niekoho môže byť motiváciou úspech človeka, ktorý už schudol. Je to váš prípad? Inšpirujte sa niekým zo svojich priateľov, alebo influencerkou zo sociálnych sietí. Pokiaľ nastane situácia, kedy si neviete rady so svojou diétou, využite skupinu zameranú na chudnutie, ako je napríklad skupina Chia shake. Prípadne nás kontaktujte, radi Vám poradíme.

Prajeme Vám šťastie v novom roku 2023 a držíme palce s plnením Vašich predsavzatí.