Jar je najlepší čas na zmenu. Na jar sa totiž všetko prebúdza, slnko nás nabíja pozitívnou energiou a máme viac motivácie k zmenám. A my sme tu ako vždy pre vás, aby sme vám čo najviac uľahčili cestu za dokonalou postavou. Preto sme pripravili niekoľko tipov, s ktorými dáte zbohom prebytočným kilogramom raz dva.
Zaraďte do jedálnička kvalitné a nutrične vyvážené jedlá, ktoré podporujú chudnutie a pomôžu Vám dosiahnuť dlhodobé výsledky. Kľúčom k úspechu je vyvážený pomer bielkovín, zdravých tukov a sacharidov. Na uľahčenie Vášho chudnutia môžete siahnuť po diétnych jedlách, ktoré spĺňajú všetky tieto požiadavky. Naše diétne balíčky sú ideálnou voľbou pre každodenné stravovanie, pretože Vám poskytujú potrebné živiny bez zbytočných kalórií a nájdete v nich jedlá od raňajok cez desiatu až po večeru.
Než sa na trhoch av obchodoch objaví čerstvá jarná zelenina, môžete si na tanier pridať hrsť chrumkavých klíčkov a výhonkov. Tieto si ľahko vypestujete doma a skvele sa hodia do hotového jedla, polievky, šalátu alebo na čerstvo natretý proteínový chlieb. Kľúčiky posilnia imunitu, zaženú únavu a dodajú Vám energiu.
Jar je ideálnym obdobím na detoxikáciu. Detox pomáha telu zbaviť sa nahromadených toxínov, zlepšiť trávenie a ako bonus môže tiež pomôcť chudnúť. Najjednoduchší spôsob na očistenie tela je vyhnúť sa ťažkým, mastným jedlám, nadmiere cukru a priemyselne spracovaným potravinám, ktoré telo zaťažujú a môžu spomaľovať detoxikačný proces. Telu naopak doprajte potraviny, ktoré majú prirodzené detoxikačné účinky, ako je zázvor, niektoré druhy ovocia a korenia.
Chudnutie nie je len o jedálničku. Dôležitým faktorom je aj dostatok kvalitného spánku. Spánok potrebujeme na regeneráciu tela, obnovu svalov a podporu metabolizmu. Snažte sa spať 7-9 hodín denne a vytvorte si večernú rutinu, ktorá Vám pomôže ľahšie zaspať. Kvalitný spánok prispieva k lepšej schopnosti tela spaľovať tuky a udržiavať hormonálnu rovnováhu, čo si praje každá z nás.
Každý malý krok sa počíta, namiesto výťahu radšej zvoľte schody, Vaše stehná Vám za to poďakujú. Nastavte si počas dňa budík, ktorý Vás upozorní, že je čas na pohyb. Môžete sa prejsť, trocha pretiahnuť alebo si zacvičiť. Schudnúť sa dá aj bez cvičenia, ale pravidelný pohyb môže byť príjemným doplnkom, ktorý spevní telo a zlepší flexibilitu.
Chudnutie na jar môže byť jednoduchšie, než si myslíte. Stačí sa zamerať na vyváženú stravu, dopriať telu kvalitný spánok a pridať do každodenného režimu pár zdravých návykov. A ak chcete mať istotu, že vaše telo dostane všetko, čo potrebuje, vyskúšajte diétne jedlá, ktoré Vám uľahčia cestu k ľahšiemu a energickejšiemu ja. Jar je čas nových začiatkov — tak prečo neurobiť krok k lepšiemu ja už dnes?
Nakupujte s dôverou, vedomí si, že poskytujeme úplnú podporu.
Prihláste sa k odberu noviniek a získajte tak zadarmo náš diétny manuál, ktorý Vás prevedie krok po kroku cestou za vysnívanou postavou.
