Privítali sme nový rok as ním aj novoročné chudnutie. Aby bolo pre Vás čo najefektívnejšie, je dôležité zvoliť si tú správnu redukčnú diétu. Podľa čoho vybrať tú pravú? Správnu diétu by ste mali vybrať na základe svojich cieľov a preferencií. Aby bol pre Vás výber jednoduchší, prinášame Vám stručný prehľad tých najpopulárnejších diét. Medzi našimi zákazníkmi je jednoznačne najobľúbenejšia keto diéta, ale záleží len na Vás, ktorú diétu zvolíte.
Ide o jednoduchú diétu a je to jeden z najrýchlejších a najznámejších spôsobov, ako ľahko schudnúť. Základný princíp keto diéty je podstatne obmedziť sacharidy, a to na menej ako 50 g na deň. Zároveň je potrebné zvýšiť príjem zdravých tukov a doplniť ich aj o bielkoviny. Keď obmedzíte sacharidy na také nízke množstvo, nastane vo Vašom tele proces ketózy, vďaka ktorému telo začne samovoľne spaľovať tuky a Vy začnete chudnúť. A to je dôvod, prečo počas keto diéty schudnete pohodlne aj bez cvičenia.
V Dukanovej diéte je dôležité prísne dodržiavať stanovený príjem makroživín. Je to dlhodobá diéta, kde sa zo začiatku budete sústrediť výhradne na vysoký príjem proteínov a v ďalších fázach postupne pridávať ďalšie makroživiny. Je to typ redukčnej diéty, ktorá je navrhnutá tak, aby čo najefektívnejšie naštartovala telesný metabolizmus, a prispela tak k rýchlemu spaľovaniu tukov.
Jedna z najpopulárnejších diét tiež známa ako low carb diéta a je založená na zníženom príjme sacharidov a cukrov. V nízkosacharidovej diéte sa Váš jedálniček skladá z 50% bielkovín, 20% sacharidov a 30% tukov. Vďaka obmedzenej konzumácii sacharidov Vaše telo začne využívať svoje vlastné tukové zásoby ako zdroj energie a Vy potom môžete sledovať, ako idú kilá postupne dole.
Základom tejto dlhodobo udržateľnej diéty je vysoký príjem bielkovín s nižším príjmom sacharidov. Cieľom proteínovej diéty je postupná strata telesného stuku a udržanie nízkej hladiny sacharidov. Proteíny Vám navyše pomáhajú budovať svalovú hmotu, a preto môžete diétu doplniť cvičením a posilňovaním. Vďaka proteínovej diéte sa Vám zároveň zníži chuť na sladké, nebudete mať potrebu „hrešiť“ a jesť sladkosti.
Ide o krátkodobý variant proteínovej diéty navrhnutej podľa doktora Atkinsa. Je založená na striktnom obmedzení množstva sacharidov prijímaných v strave a ich postupnom zaraďovaní tak, aby nedošlo k zvyšovaniu hmotnosti. Vďaka tomu, že budete mať vysoký príjem bielkovín, budete chudnúť bez hladovania. Napriek tomu, že výsledky budú rýchle a výrazné, odporúčame držať Atkinsonovu diétu maximálne 4 týždne.
Či už si vyberiete ktorúkoľvek diétu, pomôžu Vám s nimi naše diétne jedlá a výhodné diétne balíčky. V každom balíčku nájdete vhodné jedlá pre svoju diétu. Navyše sme ich pre Vás obohatili o dôležité minerály a vitamíny, ktoré sú pre telo veľmi prospešné.
Čo sme si pre Vás pripravili v ďalšom pokračovaní nášho Novoročného magazínu? Nabudúce Vám poradíme 10 vecí, ktoré v kuchyni nahradiť, aby bolo chudnutie ešte jednoduchšie.
Prihláste sa k odberu noviniek a získajte tak zadarmo náš diétny manuál, ktorý Vás prevedie krok po kroku cestou za vysnívanou postavou.
