Kolagén je jedným z najhľadanejších proteínov súčasnosti. Prečo je to tak? Ako môže pomôcť aj vám? Kde ho získať as akým vitamínom ho kombinovať pre maximálne účinky? Čítajte náš kompletný sprievodca a dozviete sa všetko, čo o ňom potrebujete vedieť.

Kolagén je trendy výživovým doplnkom oprávnene, ale so všetkým tým novo vzniknutým rozruchom okolo neho sa možno budete diviť, že vlastne nie je nič nové pod slnkom. Vedelo sa o ňom už skôr, veď tvorí viac ako tretinu všetkých bielkovín v tele!

Čo kolagén sľubuje?

• žiarivú a zdravú pleť
• dobrú pohyblivosť kĺbov
• úľavu od boľavých kĺbov
• silné kosti
• pevné nechty
• zdravé a pevné vlasy

Prečo je tak mocným pomocníkom pre ženy aj mužov?

Kolagén je jedným z najdôležitejších štruktúrnych proteínov. Inými slovami je to bielkovina, ktorá slúži ako stavebné prvky pre kosti, zuby, svaly, kĺby, kožu a spojivové tkanivá. Je to teda akési lepidlo, ktoré nás drží pohromade.

Existuje niekoľko typov kolagénu

Kolagén, ako každá iná bielkovina, sa skladá z jednotlivých aminokyselín. Podľa doterajších vedeckých poznatkov ho existuje najmenej 28 rôznych druhov! Najhojnejšími a najdôležitejšími z nich sú typ I, II a III. Kolagén typu II sa nachádza v chrupavkách a očiach, zatiaľ čo typy I a III slúžia ako stavebné prvky pre kožu, väzy a svaly.

Aké sú tie najdôležitejšie benefity kolagénu pre naše zdravie a krásu?

Posilňuje kosti a kĺby

Športovci, ľudia s nadváhou, ľudia so sklonmi k boľavým kĺbom — tí a nielen oni potrebujú dostatok kolagénu. Ten totiž robí kosti a svaly pevnejšími a odolnejšími. Navyše prispieva aj k zdraviu chrupaviek a zvyšuje tak flexibilitu. Obzvlášť prínosné je užívať ho ihneď po cvičení, kedy ho telo veľmi potrebuje a vie optimálne využiť.

Prispieva k mladistvému vzhľadu pleti

Kolagén tvorí väčšinu našej kože, teda aj pokožky tváre. Nelichotivou správou je, že už počas druhej dekády nášho života sa jeho prirodzená produkcia začína znižovať! Kvôli tomu sa potom objavujú prvé vrásky a koža začína byť čoraz viac ovisnutá. Preto prípravky s kolagénom pomáhajú ako vráskam, tak povislosti predísť.

Prečo jesť kolagén spolu s vitamínom C?

Kedykoľvek prijímate kolagén, či už z potravín alebo z doplnkov stravy, jedzte ho spoločne s vitamínom C, pretože ten telu pomáha kolagén tvoriť. Získate ho z brokolice, ružičkového kelu, bobuľového a citrusového ovocia. Kolagén sa zase nachádza v hovädzom vývare, kuracej koži, losose, bravčovom, vaječných žĺtkoch a tiež v rôznych kúboch, chrupavkách, väzoch, ohánke a pod. Pre veľa ľudí je preto príjemnejšie prijímať ho z doplnkov stravy, napr. našich Smoothies.