Prichádza jar – krásne obdobie, kedy sa všetko prebúdza. Po zime plnej pre telo nevhodných jedál, sa v ňom môžu nahromadiť škodlivé látky – toxíny a tuky. A ako sa hovorí, naše telo je náš chrám, preto je dobré sa týchto látok zbaviť detoxikáciou organizmu. S ňou ide navyše ruka v ruke chudnutie, vďaka ktorému budete Vaše telo lepšie pripravené na letnú plavkovú sezónu.

Prečo je práve jar ideálnym časom pre detox?

• Jedným z najdôležitejších dôvodov sú práve toxíny nahromadené v tele po zimnom období hodovania.
• Významnou výhodou detoxikácie organizmu je jeho pozitívny vplyv na chudnutie. Jar je teda ideálnym časom na detox a chudnutie.
• Detox pomáha zlepšiť trávenie, podporiť metabolizmus a posilniť imunitný systém.
• Môže tiež pomôcť znížiť zápaly v tele, zlepšiť zdravie pokožky a zvýšiť hladinu energie.
• Vďaka detoxu si taktiež môžete vytvoriť zdravé návyky a pozitívne sa naladiť na zvyšok roka.
• Príroda sa prebúdza a vytvára nám tým zdroj bylín, ktoré sú vhodné na detoxikáciu. Jedným z nich je napríklad žihľava, ktorá pomáha čistiť organizmus.
• Jar je obdobie nových začiatkov, tak prečo nezískať skvelý pocit z toho, že robíte niečo pre seba.

Naše telo má pre očistenie svoj vlastný systém, patrí doň pečeň, obličky a tráviaci systém, a preto si vo väčšine prípadov dokáže so škodlivými látkami poradiť samo. Pokiaľ ale do tela prijímame veľké množstvo toxínov, sú tieto orgány zaťažované. a to má negatívny vplyv na naše zdravie. Preto môžeme nášmu telu pomôcť cielenou a vedomou detoxikáciou.

Aký typ detoxikácie zvoliť?

Na výber je mnoho rôznych typov detoxikácií, vrátane očistných štiav, detoxikácií z celých potravín a eliminačných diét, takže si môžete nájsť takú, ktorá vám bude najlepšie vyhovovať. Základom správneho detoxu je obmedzenie telu škodlivých látok:

• Obmedzenie príjmu cukrov (sladkostí, sladených nápojov a potravín s vysokým obsahom cukrov) a priemyselne spracovaných potravín. Tie zaťažujú naše telo, obsahujú prázdne kalórie. Preto voľte kvalitné a výživné potraviny.
• Ak chcete počas detoxu viac schudnúť, obmedzte jedlá obsahujúce sacharidy a nahraďte ich diétnymi jedlami s obsahom bielkovín a kvalitných tukov, ako sú napríklad diétne koktejly a diétne jedlá  Chia Shake.
• Vynechanie cigariet a alkoholu. Alkohol je z časti metabolizovaný v pečeni, ktorá je ním zbytočne preťažovaná. 

Ako sme už spomínali, Vaše telo je chrám, treba sa oň starať a udržiavať ho zdravé. Preto je veľmi dôležité uvedomiť si, že detoxikácia organizmu by pre neho nemala byť veľkým šokom.

Nemusí byť ani extrémna a zložitá. Pre začiatok je teda skvelé vyradiť zo svojho života vyššie uvedené škodlivé látky.